NAJVAŽNIJI RUKOMETNI KORAK: Prekorak

biomehanika pokreta | biomehanika pokreta 2/4

04/05/2020

Prirodan pokret najkraći je put do efektnog rezultata.

Kao kad voda teče, uvijek pronađe dobar put.

Vladimir Vasiliev

OBRANA:

Kod obrambenih kretanja, pogotovo kod dubinskih kretanja najefikasniji način promjena pravca kretanja je prekorak.

Zamislimo da je Maja half u 3:2:1 zoni. Njezin zadatak u slijedećoj situaciji je izaći na lijevog vanjskog. Ako želi biti u dobroj pozociji za njezino zaustavljanje, treba biti u dijagonalnom položaju.

 

This content is visible only to members!

Login To Unlock The Content!

ROLANJE

ROLANJE

04/09/2020 | ,

Poanta života nije u tome da se nikada ne padne, nego uvijek ustane. Oliver Goldsmith Učenje rolanja indirektnim metodama ”Rukometnog Odgoja”: Trening br. 1: Palačinka na strunjači iz klečanja Palačinka na strunjači iz stajanja Palačinka na strunjači iz trčanja...

Saznaj više

VJEŽBA ZA RAZVOJ KOORDINACIJE

30/06/2020 |

Gledaju li igrači u svoje noge dok trče ili igraju rukomet? U uvodnom dijelu treninga dobro je djelovati na različite sposobnosti važne za igranje rukometa, a sadržaji koje kreiramo trebaju zadovoljavati sljedeće kriterije: Pozitivno emotivno okruženje: Želimo da...

Saznaj više
OBRNUTI SKLEK

OBRNUTI SKLEK

23/05/2020 | ,

Često me pitaju: Koliko ponavljanja obrnutog skleka bi moj Luka trebao moći napraviti u dobi od 10 do godina? Dok ne može izvesti jedno dobro ponavljanje, ne bi trebao uopće raditi obrnuti sklek. Kako djecu učimo dobro izvođenje obrnutog skleka? (Metodu učenja kreirao...

Saznaj više
SKLEK

SKLEK

23/05/2020 | ,

Metodiku učenja kreirao član ”Trenerske Ekipe Rukometnog Odgoja”  Krešimir Pažin Što je loš sklek? https://youtu.be/gWC-wp2_tls Ovo je loš sklek jer sportaš: Spušta glavu u prvoj fazi pokreta ne bi li došao bliže tlu, a nema snagu spuštati prsa. Uvija lumbalni...

Saznaj više