Ana, Kalina i guranje lopte

”Puno je igrača koji dobro znaju dodavati loptu i šutirati, a nisu dobri igrači,
ali ne postoji nijedan dobar igrač koji to ne zna dobro raditi.”

Saznaj više >

UVOD

(naš kut gledanja)

Što je bilo dobro za igrača koji je najbolji, dobro je za sve – tako se dolazi do tehnike koja je jedna i jedinstvena. Nju se najbolje uči izravnim metodama ispravljanja pogrešaka: odstupanja od modela.

Usporedba vrhunskih ekipa pokazuje da takva vrsta jednakosti ne postoji čak ni među igračima najviše kvalitete.

Ljudi su različiti.

Saznaj više >

KAKO (na)UČITI VODITI LOPTU?

Koliko ima seniorskih igrača koji ne znaju voditi loptu?

Čak i u najnižim ligama.

Koliko ima seniorskih igrača koji znaju voditi loptu i istovremeno gledati događaje oko sebe u igri?

Čak i u najvišim ligama.

Saznaj više >

 

UČENJE HVATANJA I DODAVANJA LOPTE, TE ŠUTIRANJA

”S malom djecom trebaju raditi najbolji treneri

jer ih uče osnovne tehničke elemente koji su temelj svih rukometnih znanja.”

Koliko eksperata radi s malom djecom u stvarnom svijetu?

Saznaj više >

PLANK

Kako s klincima izvodimo plankove?

Kriteriji koje vježbe ”Rukometnog Odgoja” trebaju zadovoljiti su:

Igra.

Natjecanje.

Pozitivno emotivno okruženje

Saznaj više >

ROLANJE

Poanta života nije u tome da se nikada ne padne,

nego uvijek ustane.

– Oliver Goldsmith –

Saznaj više >

VIZUALNI SPEKTAKL ILI

RAZVOJNI POTICAJ?

Gotovo svi videi na netu i trenažni prikazi imaju neke važne osobine:

Tečnu, preciznu i brzu izvedbu

Prvo što mi padne na pamet je:

Ako je izvedba tečna znači da su igrači automatizirali izvedbu.

I pitanje koje mi odmah privuče pažnju:

Koliki je stvarni utjecaj vježbe na procijenu situacije

i brzinu reakcije

ako ju izvodi tako precizno?

Saznaj više >

VJEŽBE ZA RAZVOJ KOORDINACIJE

Kako sam kreirao vježbe za razvoj koordinacije u radu s kineskom  reprezentacijom?

Koje su kriterije morale zadovoljavati vježbe kako bi bile dovoljno dobre?

– Damir Eklić –

Saznaj više  >

MISLITI I IGRATI IZVAN KUTIJE

Jedna od najčešćih dvojbi u radu s djecom je kako Doru naučiti hvatati i izvoditi dugačka dodavanja u kretanju, a da ne baca “balone”.

Rješenje se uglavnom nalazi u vježbama poput pretrčavanja igrališta u parovima i trojkama gdje od nje tražimo održavanje određene udaljenosti, popularne vježbe “cris-cros ili osmica” i sl.

Mi mislimo da su te vježbe dobre, ali kako nisu ni igra ni natjecanje, tj. nisu emotivni poticaj, a i nema situacija za rješavanje.

Nisu dovoljno dobre.

Saznaj više >

OSNOVNA FINTA

Za stvaranje okruženja koje Ivana potiče na samostalno učenje fintiranja kao pomagalo koristimo “footgrid”.

Saznaj više >

INTENZITET

Koji su preduvjeti za istovremeno učenje biomehanike pokreta i razvoja psihomotoričke brzine?

Kako bi zadovoljili razvoj psihomotoričke brzine, neophodno je kreirati vježbu koja zadovoljava nekoliko kriterija.

Saznaj više >

NAJVAŽNIJI RUKOMETNI KORAK:

Prekorak

“Prirodan pokret najkraći je put do efektnog rezultata.

Kao kad voda teče, uvijek pronađe dobar put.”

– Vladimir Vasiliev –

Saznaj više >

SPECIJALNA ŠUTIRANJA (šase i polueret)

Šase se izvodi s desne strane tijela, uglavnom u visini kuka, a postoje različite varijante, ovisno o visini dlana u trenutku izbačaja lopte:

Saznaj više >

BIOMEHANIKA INDIVIDUALNE OBRANE (dijagonalna pozicija)

“Samo je jedan osnovni princip obrane:

Moraš upotrijebiti najefikasnije oružje,

što brže, na najranjivije mjesto.”

– Bruce Lee –

Saznaj više >

FINTA OKRETOM

”Finta okret” možda je najbolji način bježanja Filipa od agresivnog braniča, iako može biti efikasna i u prolasku iz zaleta.

Zašto ju vrhunski igrači toliko rijetko upotrebljavaju?

Saznaj više >

PIVOT

Igra pivota s loptom banalno je jednostavna i 99% situacija sastoji se od 5 jednostavnih elemenata i njihovih kombinacija:

Zašto je tehnika igranja na pivotu tako jednostavna,

a tako je malo pivota koji su ta tri elementa sposobni efikasno izvoditi u igri?

Saznaj više >

 

FOREHAND

Kako postati majstor igranja na malom prostoru?

Kako efikasno dodavati loptu kada je gužva?

Iznenađenje i nepredvidivost su presudni.

Saznaj više >

 

BACKHAND

Je li backhand najbrži načini dodavanja lopte lijevo ili desno od napadača koji se kreće prema golu

ili element koji je zabranjeno upotrebljavati u mladosti jer je to guranje lopte?

Saznaj više >

UBADANJE

Je li ubadanje arhaični tehnički element u izumiranju

ili temelj stvaranja viška igrača u određenom dijelu igrališta?

Saznaj više >

OBRNUTI SKLEK

Često me pitaju:

Koliko ponavljanja obrnutog skleka bi moj Luka trebao moći napraviti u dobi od 10 do godina?

Dok ne može izvesti jedno dobro ponavljanje, ne bi trebao uopće raditi obrnuti sklek.

Saznaj više >

SKLEK

Ovo je loš sklek jer sportaš:

Spušta glavu u prvoj fazi pokreta ne bi li došao bliže tlu, a nema snagu spuštati prsa.

Uvija lumbalni dio kralježnice.

Ljuljanje tijela lijevo desno jer prvo podiže lijevu pa desnu stranu tijela.

Što je dobar sklek?

Saznaj više >

KREIRANJE VJEŽBE

Mentalni proces kolekcionara vježbi je sljedeći:

Imam vježbu (odgovor na pitanje: Što ću raditi na treningu?)

Izvodit ću vježbu 10 minuta i inzistirati na preciznom izvođenju(odgovor na pitanje: Kako ću izvoditi vježbu?)

Vježba je dobra za razvoj brzine (odgovor na pitanje: Zašto to radimo?)

Mentalni proces treba obrnuti:

Saznaj više >

ERET

Nekada situacije u sportu budu slične životnima i pokazuju kako nedostatke pretvoriti u prednosti.

Jedna od njih je rađanje novih elemenata igre iz potrebe za prevladavanjem nedostataka.

Povijesno, u nedostatku lijevaka, na desnom krilu nerijetko su igrali dešnjaci koji su izmislili „neprirodno“ šutiranje skok šutom pri kojem bi u zraku tijelo uvili u lijevo, a desnom rukom izvodili kružni pokret šutiranja „preko glave“ kako bi povećavali kut šutiranja.

Saznaj više >

BIOMEHANIKA POKRETA I PSIHOMOTORIČKA BRZINA

Kako se metode rukometnog odgoja temelje na integralnom pristupu sportašu, nekada je teško odijeliti jesu li određeni sadržaji razvojni impuls za biomehaniku pokreta ili psihomotoričku brzinu i tome treba biti tako jer naš cilj je istovremeno djelovati na što veći broj sposobnosti.

Uvijek trebamo znati na koje sposobnosti primarno djelujemo.

Saznaj više >

OSNOVNO ŠUTIRANJE S KRILA

Osnovno šutiranje s krila izvodi se skok šutom koji se jako razlikuje od osnovnog skok šuta po nekoliko karakteristika:

Saznaj više >

SKOK ŠUT PORED BLOKA

Dobro je kada je vanjski igrač dovoljno visok i kada dovoljno visoko skače da može zabiti gol preko bloka iz skok šuta.

Što ako ne može?

 

Saznaj više >

DVOSTRUKE FINTE

Kod svih finti ključna je prijevara.

Branič misli da će napadač učiniti nešto,

a on učini nešto drugo.

Saznaj više >

SPECIJALNA ŠUTIRANJA S KRILA

Kod svih specijalnih šuteva s krila ključna je prevara.

Golman treba misliti da će lopta ići na jedno mjesto,

a ona ode na neko drugo.

Saznaj više >

VASILY KUDINOV
(17.2. 1969 – 11.2. 2017)

Kudinov je bio jedan od najboljih rukometaša 90tih. Kao većina vanjskih igrača mogao je zabijati golove skok šutom s 9m preko ili pored braniča, ali razlikovao se po setu napadačkih rješenja koja su sva proizlazila iz jedne sposobnosti: 

Saznaj više >