Ana, Kalina i guranje lopte
”Puno je igrača koji dobro znaju dodavati loptu i šutirati, a nisu dobri igrači,
ali ne postoji nijedan dobar igrač koji to ne zna dobro raditi.”
Saznaj više >
UVOD
(naš kut gledanja)
Što je bilo dobro za igrača koji je najbolji, dobro je za sve – tako se dolazi do tehnike koja je jedna i jedinstvena. Nju se najbolje uči izravnim metodama ispravljanja pogrešaka: odstupanja od modela.
Usporedba vrhunskih ekipa pokazuje da takva vrsta jednakosti ne postoji čak ni među igračima najviše kvalitete.
Ljudi su različiti.
Saznaj više >
KAKO (na)UČITI VODITI LOPTU?
Koliko ima seniorskih igrača koji ne znaju voditi loptu?
Čak i u najnižim ligama.
Koliko ima seniorskih igrača koji znaju voditi loptu i istovremeno gledati događaje oko sebe u igri?
Čak i u najvišim ligama.
Saznaj više >
UČENJE HVATANJA I DODAVANJA LOPTE, TE ŠUTIRANJA
”S malom djecom trebaju raditi najbolji treneri
jer ih uče osnovne tehničke elemente koji su temelj svih rukometnih znanja.”
Koliko eksperata radi s malom djecom u stvarnom svijetu?
Saznaj više >
PLANK
Kako s klincima izvodimo plankove?
Kriteriji koje vježbe ”Rukometnog Odgoja” trebaju zadovoljiti su:
Igra.
Natjecanje.
Pozitivno emotivno okruženje
Saznaj više >
ROLANJE
Poanta života nije u tome da se nikada ne padne,
nego uvijek ustane.
– Oliver Goldsmith –
Saznaj više >
VIZUALNI SPEKTAKL ILI
RAZVOJNI POTICAJ?
Gotovo svi videi na netu i trenažni prikazi imaju neke važne osobine:
Tečnu, preciznu i brzu izvedbu
Prvo što mi padne na pamet je:
Ako je izvedba tečna znači da su igrači automatizirali izvedbu.
I pitanje koje mi odmah privuče pažnju:
Koliki je stvarni utjecaj vježbe na procijenu situacije
i brzinu reakcije
ako ju izvodi tako precizno?
Saznaj više >
VJEŽBE ZA RAZVOJ KOORDINACIJE
Kako sam kreirao vježbe za razvoj koordinacije u radu s kineskom reprezentacijom?
Koje su kriterije morale zadovoljavati vježbe kako bi bile dovoljno dobre?
– Damir Eklić –
Saznaj više >
MISLITI I IGRATI IZVAN KUTIJE
Jedna od najčešćih dvojbi u radu s djecom je kako Doru naučiti hvatati i izvoditi dugačka dodavanja u kretanju, a da ne baca “balone”.
Rješenje se uglavnom nalazi u vježbama poput pretrčavanja igrališta u parovima i trojkama gdje od nje tražimo održavanje određene udaljenosti, popularne vježbe “cris-cros ili osmica” i sl.
Mi mislimo da su te vježbe dobre, ali kako nisu ni igra ni natjecanje, tj. nisu emotivni poticaj, a i nema situacija za rješavanje.
Nisu dovoljno dobre.
Saznaj više >
OSNOVNA FINTA
Za stvaranje okruženja koje Ivana potiče na samostalno učenje fintiranja kao pomagalo koristimo “footgrid”.
Saznaj više >
INTENZITET
Koji su preduvjeti za istovremeno učenje biomehanike pokreta i razvoja psihomotoričke brzine?
Kako bi zadovoljili razvoj psihomotoričke brzine, neophodno je kreirati vježbu koja zadovoljava nekoliko kriterija.
Saznaj više >
NAJVAŽNIJI RUKOMETNI KORAK:
Prekorak
“Prirodan pokret najkraći je put do efektnog rezultata.
Kao kad voda teče, uvijek pronađe dobar put.”
– Vladimir Vasiliev –
Saznaj više >
SPECIJALNA ŠUTIRANJA (šase i polueret)
Šase se izvodi s desne strane tijela, uglavnom u visini kuka, a postoje različite varijante, ovisno o visini dlana u trenutku izbačaja lopte:
Saznaj više >
BIOMEHANIKA INDIVIDUALNE OBRANE (dijagonalna pozicija)
“Samo je jedan osnovni princip obrane:
Moraš upotrijebiti najefikasnije oružje,
što brže, na najranjivije mjesto.”
– Bruce Lee –
Saznaj više >
FINTA OKRETOM
”Finta okret” možda je najbolji način bježanja Filipa od agresivnog braniča, iako može biti efikasna i u prolasku iz zaleta.
Zašto ju vrhunski igrači toliko rijetko upotrebljavaju?
Saznaj više >
PIVOT
Igra pivota s loptom banalno je jednostavna i 99% situacija sastoji se od 5 jednostavnih elemenata i njihovih kombinacija:
Zašto je tehnika igranja na pivotu tako jednostavna,
a tako je malo pivota koji su ta tri elementa sposobni efikasno izvoditi u igri?
Saznaj više >
FOREHAND
Kako postati majstor igranja na malom prostoru?
Kako efikasno dodavati loptu kada je gužva?
Iznenađenje i nepredvidivost su presudni.
Saznaj više >
BACKHAND
Je li backhand najbrži načini dodavanja lopte lijevo ili desno od napadača koji se kreće prema golu
ili element koji je zabranjeno upotrebljavati u mladosti jer je to guranje lopte?
Saznaj više >
UBADANJE
Je li ubadanje arhaični tehnički element u izumiranju
ili temelj stvaranja viška igrača u određenom dijelu igrališta?
Saznaj više >
OBRNUTI SKLEK
Često me pitaju:
Koliko ponavljanja obrnutog skleka bi moj Luka trebao moći napraviti u dobi od 10 do godina?
Dok ne može izvesti jedno dobro ponavljanje, ne bi trebao uopće raditi obrnuti sklek.
Saznaj više >
SKLEK
Ovo je loš sklek jer sportaš:
Spušta glavu u prvoj fazi pokreta ne bi li došao bliže tlu, a nema snagu spuštati prsa.
Uvija lumbalni dio kralježnice.
Ljuljanje tijela lijevo desno jer prvo podiže lijevu pa desnu stranu tijela.
Što je dobar sklek?
Saznaj više >
KREIRANJE VJEŽBE
Mentalni proces kolekcionara vježbi je sljedeći:
Imam vježbu (odgovor na pitanje: Što ću raditi na treningu?)
Izvodit ću vježbu 10 minuta i inzistirati na preciznom izvođenju(odgovor na pitanje: Kako ću izvoditi vježbu?)
Vježba je dobra za razvoj brzine (odgovor na pitanje: Zašto to radimo?)
Mentalni proces treba obrnuti:
Saznaj više >
ERET
Nekada situacije u sportu budu slične životnima i pokazuju kako nedostatke pretvoriti u prednosti.
Jedna od njih je rađanje novih elemenata igre iz potrebe za prevladavanjem nedostataka.
Povijesno, u nedostatku lijevaka, na desnom krilu nerijetko su igrali dešnjaci koji su izmislili „neprirodno“ šutiranje skok šutom pri kojem bi u zraku tijelo uvili u lijevo, a desnom rukom izvodili kružni pokret šutiranja „preko glave“ kako bi povećavali kut šutiranja.
Saznaj više >
BIOMEHANIKA POKRETA I PSIHOMOTORIČKA BRZINA
Kako se metode rukometnog odgoja temelje na integralnom pristupu sportašu, nekada je teško odijeliti jesu li određeni sadržaji razvojni impuls za biomehaniku pokreta ili psihomotoričku brzinu i tome treba biti tako jer naš cilj je istovremeno djelovati na što veći broj sposobnosti.
Uvijek trebamo znati na koje sposobnosti primarno djelujemo.
Saznaj više >
OSNOVNO ŠUTIRANJE S KRILA
Osnovno šutiranje s krila izvodi se skok šutom koji se jako razlikuje od osnovnog skok šuta po nekoliko karakteristika:
Saznaj više >
SKOK ŠUT PORED BLOKA
Dobro je kada je vanjski igrač dovoljno visok i kada dovoljno visoko skače da može zabiti gol preko bloka iz skok šuta.
Što ako ne može?
Saznaj više >
DVOSTRUKE FINTE
Kod svih finti ključna je prijevara.
Branič misli da će napadač učiniti nešto,
a on učini nešto drugo.
Saznaj više >
SPECIJALNA ŠUTIRANJA S KRILA
Kod svih specijalnih šuteva s krila ključna je prevara.
Golman treba misliti da će lopta ići na jedno mjesto,
a ona ode na neko drugo.
Saznaj više >
VASILY KUDINOV
(17.2. 1969 – 11.2. 2017)
Kudinov je bio jedan od najboljih rukometaša 90tih. Kao većina vanjskih igrača mogao je zabijati golove skok šutom s 9m preko ili pored braniča, ali razlikovao se po setu napadačkih rješenja koja su sva proizlazila iz jedne sposobnosti:
Saznaj više >
