VRATARSKI POKRET

Golmani

19/06/2022

Svi vidimo da ova dva vratara ne izvode dobro pokret obrane niske lopte.

Naočitije je da ne idu dovoljno u stranu kako bi došli do kuta gola i to je zajedničko i jednom i drugom. Tu činjenicu svi vidimo kroz završavanje lopte u golu u slučaju kada vratar pogodi u koju stranu će ići lopta.

Malo iskusniji treneri vide da oboje nedovoljno spuštaju kukove kako bi uspješno branili niske lopte.

Neki od nas to mogu vidjeti tokom utakmice, neki vide kod izvođenja vježbi u kojima se pokret ponavlja, a neki vide na usporenoj snimci.

Još iskusniji treneri vide da jedan vratar nedostatak bočnog iskoraka, tj. nedovoljnog spuštanja kukova pokušava nadomjestiti pregibanjem trupa kako bi dlanom došao do područja u kojem očekuje dolazak niske lopte.

Zašto ova dva vratara ne mogu dovoljno spustiti kukove objašnjavamo ovdje, a nedovoljno kvalitetan vratarski pokret dovodi do različitih posljedica.

One mogu biti od nedovoljne efikasnosti na utakmicama (vratar ne može obraniti šuteve u donji kut gola), preko nerealiziranja osobnog potencijala (nadareni vratar brani prosječno), do trenutnih ili trajnih zdravstvenih tegoba (od bolova u leđima do trajnih promjena u zglobovima kuka ili lumbalnog dijela kralježnice).

Kako bi na vrijeme pomogli vrataru, potrebno ga je stalno promatrati i kada primjetimo nedostatke u izvođenju pokreta pomoći mu.

Prvi korak je mjerenje sposobnosti ne bi li saznali je li do lošijeg izvođenja pokreta došlo zbog lošije svladane biomehanike vratarskog pokreta ili nedovoljno razvijenih sposobnosti koje izvođenje tog pokreta ograničavaju.

OBRANA UDARACA S KRILA

OBRANA UDARACA S KRILA

"Usred prepreka leži prilika."- John Archibald Wheeler - https://youtu.be/zcV7CdyzyoQ Šutevi s krila specifični su zbog manjeg kuta šutiranja koji ograničava mogućnosti napadača te se najčešće brani osiguravanjem jednog dijela gola i branjenjem drugog.  Dugoročno...

Saznaj više

IZRADA PROGRAMA ZA RAZVOJ SPOSOBNOSTI

”Najgora je žurba. Tamo gdje postoji žurba nema plodova ni cvjetova. Njoj je svojstven strah, čovjek se ponaša poput stroja, više nije odgovoran, više nije slobodan, ne prepoznaje druge.”- Ernesto Sabato - Cilj cjelokupnog procesa je razvoj sposobnosti potrebnih za...

Saznaj više
USPOREDBA REZULTATA TESTIRANJA I VRATARSKE IZVEDBE

USPOREDBA REZULTATA TESTIRANJA I VRATARSKE IZVEDBE

Povezanost rezultata testiranja, tj. nivoa sposobnosti i vratarske izvedbe treba biti dvosmjerna. Nivo sposobnosti treba biti dobar za uspješno izvođenje vratarskih pokreta. Vratarski pokreti trebaju biti dobri kako ne bi narušavali zdravlje vratara. Kada su ta dva...

Saznaj više

TESTIRANJE

Izmjerili smo više od 70 ženskih i muških vratara od 10 godina do seniorske dobi, od amaterskog nivoa do reprezentativaca. Počeli smo to raditi jer nas je zanimalo zašto neki vrlo nadareni i uspješni vratari ne mogu kvalitetno izvesti specifične vratarske pokrete....

Saznaj više

REAGIRANJE U OTEŽANIM UVJETIMA

Kako suradnja s blokom pretpostavlja da je branič barem pokušao blokirati udarac vanjskog igrača, za razvoj psihomotoričke brzine koristimo sadržaje i situacije koji su slični onima na utakmici, ali s naglaskom poticaja brzine Markove reakcije. Kada vanjski igrač na...

Saznaj više
STRAH OD LOPTE

STRAH OD LOPTE

Jedina osobina koja je zajednička svim dobrim vratarima je: Nemaju strah od lopte. Ima li Marko strah od lopte vrlo lako se vidi po pokretima ruku kod obrana: Ako kod svakog udarca prvo brani lice, a tek onda ide dlanovima prema lopti, boji se lopte. Drugi vrlo...

Saznaj više
FOKUS NA LOPTU

FOKUS NA LOPTU

Aljaž Pavlič, EHF Master Coach (u suradnji sa) Marija Papić, EHF Master Coach Uz učenje i ponavljanje biomehanike pokreta obrana u osnovnom stavu uključujemo i učenje fokusa na loptu.  https://www.youtube.com/watch?v=_jxijcfCyC4 Usmjeravanje fokusa na loptu...

Saznaj više