FOKUS NA LOPTU

psihomotorička brzina vratara

27/12/2021

Aljaž Pavlič, EHF Master Coach (u suradnji sa) Marija Papić, EHF Master Coach

Uz učenje i ponavljanje biomehanike pokreta obrana u osnovnom stavu uključujemo i učenje fokusa na loptu. 

Usmjeravanje fokusa na loptu započinjemo vježbama s teniskim lopticama na koje nacrtamo geometrijske likove, slova ili brojke različitim bojama.

Kada trener podigne ruku u kojoj je loptica, Leo usmjerava pažnju na loptu tražeći detalje na njoj (boja, slovo ili broj) i treba treneru reći što vidi.

Kako šutiramo teniskim lopticama, Leo se ne boji udaraca u tijelo jer nisu bolni, pa slobodno reagira bez straha od udarca u glavu.

U sljedećoj vježbi uz učenje položaja ruku u osnovnom stavu, fokus na tenis lopticu uči se opisanom metodom.

U sljedećoj vježbi Leo ima zadatak reći boju loptice i cilj je da uhvati loptu čime ga potičemo na najefikasnije reagiranje na putanju lopte.

Kada napadači šutiraju s rukometnim loptama koje su danas uglavnom šarene kažemo mu da proba na lopti pronaći neki detalj dok je u ruci šutera. 

Uz to, Leo ima zadatak reći treneru nakon šuta kako se lopta vrtila u letu. 

Na taj način potičemo ga da u svakom trenutku pažnju usmjerava na loptu. 

Kako su danas rukometne lopte uglavnom šarene, na treningu bi trebali imati dovoljno lopti za provođenje ovog zadatka.

Ponavljanjem serija ovakvog tipa vježbi od Lea uz fokus na loptu, zahtijeva i održavanje visokog nivoa koncentracije.

Uz dodavanje različitih dodatnih sadržaja uz fokus na loptu, u vježbama potičemo razvoj različitih motoričkih sposobnosti potrebnih za uspješno branjenje:

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.