”Na usporenoj snimci svi vidimo da ova dva vratara ne izvode dobro pokret obrane niske lopte.

To je lako.

Teško je vidjeti zašto je tome tako.”

Saznaj više >

 

1. TESTIRANJE:  
Izmjerili smo više od 70 ženskih i muških vratara od 10 godina do seniorske dobi, od amaterskog nivoa do reprezentativaca.

Zaključili smo da temelj za izradu razvojnog programa trebaju biti objektivni parametri jer je razvoj deficitarnih sposobnosti preduvjet poboljšanja izvedbe vratarske tehnike.

Dobro je kada poštujemo činjenice, a ne samo tradiciju, taktiku i naše trenersko iskustvo kada odabiremo buduće vratare i odlučujemo koji će između ”hrvatskog stila” ili ”skandinavskog stila” branjenja oni učiti .

Saznaj više >

2. USPOREDBA REZULTATA TESTIRANJA I VRATARSKE IZVEDBE
”U jednom trenutku opterećenje na stopalo je 3G kod obrane niske lopte ”hrvatskim stilom”.

Osim zaustavljanja takve sile, vratar se pregiba ne bi li loptu obranio rukom ako ona ne ide u područje stopala.

Ako nema dovoljno snažne mišićne grupe oko kralježnice, kukova i koljena koje se usklađeno stežu i opuštaju, vratar stvara kompenzacijske obrasce ili ne može korektno izvesti željeni pokret.”

Saznaj više > 

– Krešimir Šoš –
”Ako vratar zbog nedovoljno razvijene sposobnosti ne može korektno izvesti pokret smanjuje se kvaliteta branjenja,

a s vremenom razvija kompenzacije i tako može biti djelomično uspješan, ali stvara preduvjete za narušavanje zdravlja i dugoročno automatizacija takve izvedbe postaje ograničavajući čimbenik realizacije njegovih potencijala.”

– Marija Papić –

3. IZRADA TRENAŽNOG PROGRAMA ZA POTICAJ RAZVOJA OGRANIČAVAJUĆIH SPOSOBNOSTI
Kada izmjerimo koja je ograničavajuća sposobnost zbog koje je opseg pokreta smanjen kreiramo ciljani razvojni trenažni program.

Ako vratar ima ograničenu amplitudu pokreta zbog smanjene mobilnosti ili fleksibilnosti, povećanjem snage izvedba se neće značajno poboljšati, a upornim ponavljanjem povećava se mogućnost narušavanja zdravlja.

Saznaj više >

info@handballevolution.com
Testiranja i izrada programa rada napravljeni su u suradnji s udrugom ”Prirodan pokret” i Krešimirom Šošom.
Marija Papić

Marija Papić

Krešimir Šoš

Krešimir Šoš