KAKO KREIRAMO VJEŽBE ZA RAZVOJ KOORDINACIJE?

Bez Kategorije

19/09/2022

Cilj je da se tijelo u svim situacijama tokom utakmice kreće usklađeno.

Situacije su nekad predvidive, a nekad su nepredvidive.

Ako to razumijemo, apsurdna je ideja prema kojoj razvoj koordinacije potičemo vježbama u kojima sportaši ritmično ponavljaju isti sklop pokreta.

Nelogično je i naše mišljenje da je vježba dobra kada takva ponavljanja vizualno skladno izgledaju.

Jer nije logično ritmičnim ponavljanjem jednog pokreta tijelo pripremati na usklađeno kretanje u nepredvidivim situacijama.

Kako bi poticali tu sposobnost, potrebno je sportaše dovoditi u nepredvidive situacije ili barem u situacije koje nije moguće svladati ponavljanjem jednog pokreta.

Kao dobar primjer kreiranja vježbi koje to potiču, na videu je jednostavna igra ”štafeta” koja se odvija u okruženju koje stalno pred igrače postavlja nove, nepredvidive zadatke koje nije moguće svladavati ponavljanjem jedne kretne strukture:

This content is visible only to members!

Login To Unlock The Content!


SRUŠI DVORAC

SRUŠI DVORAC

11/05/2024 | ,

Zašto? Cilj igre je učenje bacanja oštre lopte po zraku.  Natjecanje u kojem je cilj što brže srušiti dvorac snažan je emotivni podražaj koji Luku potiče da loptu baca najjače što može. Na taj način biomehanika šuta je dobra jer ne gura loptu. Cilj igre je...

Saznaj više
PTICE KUKAVICE

PTICE KUKAVICE

07/05/2024 | ,

Zašto? Kako je cilj Kukavice pogoditi šutiranjem lopte od tla, igru koristimo za učenje bacanje lopte.  Kreiranje snažnog emotivnog poticaja kod djece koja ne žele biti pogođena i izazova kod onih koji ih gađaju. https://youtu.be/2aYeV9FGELo Kako? Priča: ...

Saznaj više
EHF priručnik za vrtiće

EHF priručnik za vrtiće

23/01/2023 |

Faza 0 kruga rukometnog života uvodi sport u djecu od tri do pet godina. Moto vrtićkog rukometa je "budi znatiželjan!" a fokus je na aktivaciji i aktivnom istraživanju. Rukomet u vrtiću osmišljen je da bude zabavan i da pomaže djeci da razviju svoje opće vještine...

Saznaj više

INDIVIDUALNA OBRANA

22/01/2023 |

Temelj svake dobre obrane su dobri obrambeni igrači. Prvi i najvažniji korak je stvaranje dobrih obrambenih navika kod mladih igrača, kako bi se u seniorskoj dobi lakše prilagodili različitim taktičkim zamislima trenera. U našem kampu individualna rješenja problema u...

Saznaj više
FINTE

FINTE

22/01/2023 |

”Kome vjeruješ, meni ili svojim očima?” - Groucho Marx -  Svaka dobra finta sastoji se od dva dijela.  Prvi dio je prevara. Napadač izvodi pokret koji braniča treba uvjeriti da će ga pokušat proći u jednu stranu. Drugi dio je realizacija. Napadač ide u prostor u...

Saznaj više
VELIKE IDEJE O MALIMA I PROVEDBA

VELIKE IDEJE O MALIMA I PROVEDBA

18/03/2022 |

”U Danskoj se u kategoriji U9 rukomet igra na skraćenom igralištu jer je zaključeno da je za klince u9 središnji dio terena samo tranzitna zona, a ne zona igranja. Najveća je dilema do koje dobi igrati tako i plan je da klinci počnu igrati na uobičajenim dimenzijama...

Saznaj više