KAKO KREIRAMO VJEŽBE ZA RAZVOJ KOORDINACIJE?

Bez Kategorije

19/09/2022

Cilj je da se tijelo u svim situacijama tokom utakmice kreće usklađeno.

Situacije su nekad predvidive, a nekad su nepredvidive.

Ako to razumijemo, apsurdna je ideja prema kojoj razvoj koordinacije potičemo vježbama u kojima sportaši ritmično ponavljaju isti sklop pokreta.

Nelogično je i naše mišljenje da je vježba dobra kada takva ponavljanja vizualno skladno izgledaju.

Jer nije logično ritmičnim ponavljanjem jednog pokreta tijelo pripremati na usklađeno kretanje u nepredvidivim situacijama.

Kako bi poticali tu sposobnost, potrebno je sportaše dovoditi u nepredvidive situacije ili barem u situacije koje nije moguće svladati ponavljanjem jednog pokreta.

Kao dobar primjer kreiranja vježbi koje to potiču, na videu je jednostavna igra ”štafeta” koja se odvija u okruženju koje stalno pred igrače postavlja nove, nepredvidive zadatke koje nije moguće svladavati ponavljanjem jedne kretne strukture:

This content is visible only to members!

Login To Unlock The Content!


SRUŠI DVORAC

SRUŠI DVORAC

Zašto? Cilj igre je učenje bacanja oštre lopte po zraku.  Natjecanje u kojem je cilj što brže srušiti dvorac snažan je emotivni podražaj koji Luku potiče da loptu baca najjače što može. Na taj način biomehanika šuta je dobra jer ne gura loptu. Cilj igre je...

Saznaj više
PTICE KUKAVICE

PTICE KUKAVICE

Zašto? Kako je cilj Kukavice pogoditi šutiranjem lopte od tla, igru koristimo za učenje bacanje lopte.  Kreiranje snažnog emotivnog poticaja kod djece koja ne žele biti pogođena i izazova kod onih koji ih gađaju. https://youtu.be/2aYeV9FGELo Kako? Priča: ...

Saznaj više
GRUDANJE

GRUDANJE

Zašto? Cilj igre je učenje i ponavljanje dobre biomehanike pokreta hvatanja i bacanja lopte. https://youtu.be/dGp9hDIgkQk Iako su djeca podijeljena u dvije ekipe, cilj ove igre nije pobjeda, čime ona ostaje samo igra i ne postaje natjecanje, a emotivni podražaj je...

Saznaj više
SHREK

SHREK

Zašto? Cilj igre je djecu naučiti bacanje lopte neizravnim metodama poučavanja. Kada dijete loptu šutira svom snagom od tla, uči dobru biomehaniku rukometnog bacanja lopte jer ne može biti uspješno ako gura loptu. https://youtu.be/KshPsvom2f8 Zbog toga je važno da...

Saznaj više
UVOD (vrtići)

UVOD (vrtići)

”Svi znaju da se djeca trebaju igrati, ali nije svejedno čega se djeca igraju.” Rukomet u vrtićima zamišljen je kao jedna vrsta univerzalne sportske škole koja za zadaću ima stvaranje baze djece za sljedeći korak uključivanja u mini rukomet. Ideja je zamišljena kao...

Saznaj više
KAPETAN KUKA

KAPETAN KUKA

ZAŠTO?  Cilj igre je učenje biomehnike pokreta bacanja lopte. Djeca u želji da sruše brodove, lopte bacaju iz sve snage i ne guraju ih. Kako bi učili složenije pokrete, s vremenom dodajemo drugačije načine bacanja (iz skoka, s dvije ruke, slabijom rukom,…)...

Saznaj više
EHF priručnik za vrtiće

EHF priručnik za vrtiće

Faza 0 kruga rukometnog života uvodi sport u djecu od tri do pet godina. Moto vrtićkog rukometa je "budi znatiželjan!" a fokus je na aktivaciji i aktivnom istraživanju. Rukomet u vrtiću osmišljen je da bude zabavan i da pomaže djeci da razviju svoje opće vještine...

Saznaj više